Formation Gestes et Postures – Manutention (7h)
Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) de vos salariés en manutention manuelle, avec une formation animée par des professionnels de santé : ostéopathes, kinésithérapeutes ou coachs sportifs formateurs. Une approche corps-corps, pas une simple session théorique.
Pourquoi former vos salariés à la manutention ?
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent 87 % des maladies professionnelles reconnues en France. Ils sont la première cause d'arrêt de travail prolongé dans les secteurs où la manutention manuelle est fréquente : logistique, BTP, industrie, grande distribution, restauration, aide à domicile. Au-delà de la souffrance individuelle, le coût pour l'entreprise est massif : absentéisme, désorganisation, baisse de productivité, primes d'assurance majorées.
La formation est aussi une obligation légale précise. L'article R4541-8 du Code du travail oblige tout employeur dont les salariés effectuent des manutentions manuelles à leur dispenser une formation pratique sur les gestes et postures à adopter en sécurité. Cette obligation s'ajoute aux règles générales de prévention (articles L4121-1 et L4141-2).
Notre formation Gestes et Postures Manutention répond à cette double exigence : conformité réglementaire ET prévention réelle des TMS sur le terrain.
Pour qui est cette formation ?
Tout salarié exposé à la manutention manuelle dans son activité professionnelle. La formation est particulièrement adaptée aux secteurs suivants : Logistique et entrepôts (préparateurs de commandes, caristes, manutentionnaires) ; BTP et second œuvre (manœuvres, ouvriers du bâtiment, plaquistes, carreleurs) ; Industrie et production (opérateurs de production, agents de conditionnement, magasiniers) ; Grande distribution (agents de mise en rayon, employés de réserve) ; Restauration et hôtellerie (commis, employés polyvalents, personnel de cuisine) ; Aide à domicile et services à la personne (auxiliaires de vie, aides ménagères) ; Santé et médico-social (agents hospitaliers, ASH, brancardiers — voir aussi notre formation dédiée Aide-Soignant). Pré-requis : aucun.
Accessibilité : La formation est ouverte aux personnes en situation de handicap, sous réserve de faisabilité (selon vos locaux et le type de handicap).
Pourquoi choisir Vital Forma pour votre formation Gestes et Postures Manutention ?
Notre approche repose sur quatre engagements concrets :
Des formateurs professionnels de santé
Notre différence : nos formateurs sont des ostéopathes, kinésithérapeutes ou coachs sportifs formateurs, pas de simples consultants HSE. Leur expertise corps-corps permet d'aller au-delà des techniques classiques : compréhension biomécanique, détection précoce des signes de TMS, adaptation aux pathologies individuelles.
60 % de pratique avec mise en situation réelle
Pas de cours théorique magistral. Vos salariés manipulent vraiment des charges, testent les exosquelettes, apprennent une routine d'éveil musculaire qu'ils pourront refaire seuls chaque matin. L'apprentissage est ancré dans le concret de leur poste.
Petits groupes : 1 à 8 stagiaires maximum
Effectif réduit pour permettre un suivi individuel : chaque participant est observé sur ses gestes réels, corrigé précisément, et reçoit des conseils personnalisés selon sa morphologie et ses contraintes.
Sessions disponibles sous 2 semaines
Vous avez des nouveaux embauchés à former, un changement de poste à accompagner, un retour de longue maladie ? Nous mettons en place une session intra-entreprise dans vos locaux en moins de 15 jours après confirmation du devis.
Et pour aller plus loin ? Découvrez nos autres formations ergonomie
Notre catalogue ergonomie & TMS propose plusieurs formations complémentaires selon vos besoins :
- Gestes et Postures – Bureau / Sédentaire — 3h30. Pour vos salariés en open space, télétravailleurs, personnel administratif. Centrée sur la posture assise, les écrans, les pauses actives. Cible : salariés sédentaires, télétravailleurs.
- Gestes et Postures – Aide-Soignant — 6h. Pour vos professionnels en EHPAD, hôpital, aide à domicile. Centrée sur la manipulation des patients (transferts lit-fauteuil, lève-personne). Cible : professionnels santé/médico-social.
- Réveil Musculaire Autonome — 3h30. Pour apprendre à vos salariés à pratiquer eux-mêmes une routine d'échauffement quotidienne avant la prise de poste. Cible : tous les salariés.
- Réveil Musculaire Animer — 7h. Pour former un référent interne capable d'animer une séance de réveil musculaire collective dans votre entreprise. Cible : référents internes.
Notre catalogue complet est disponible sur la page dédiée à la famille ergonomie & TMS.
Voir toutes nos formations ergonomie
Notre catalogue ergonomie & TMS regroupe l'ensemble des formations dédiées à la prévention des risques physiques au travail : Manutention, Bureau, Aide-Soignant, Réveil musculaire (autonome ou animé), TMS et bien d'autres.
Voir la famille Ergonomie & TMS →Le programme de la formation (7h sur 1 jour)
40 % de théorie, 60 % de pratique avec mise en situation, exercices et apprentissage d'une routine d'éveil musculaire.
Introduction et tour de table (30 min)
- Présentation du formateur et des objectifs
- Identification des problématiques spécifiques rencontrées par les apprenants à leur poste
- Évaluation des connaissances initiales
Partie 1 : comprendre les risques et prévenir les TMS (1h30)
- TMS et leurs conséquences sur le corps (douleurs chroniques, incapacités)
- Bases d'anatomie et biomécanique (colonne vertébrale, articulations, muscles sollicités)
- Identification des facteurs de risque (gestes répétitifs, vibrations, port de charges lourdes)
- Économie d'effort et principes de prévention
- Auto-évaluation des postures actuelles et identification des mauvaises habitudes
Partie 2 : techniques de manutention et postures adaptées (2h)
- Bonnes pratiques pour soulever, porter et déplacer des charges en sécurité
- Techniques spécifiques selon le poids, le volume et la nature des charges
- Adaptation des postures aux différentes situations professionnelles
- Gestion des efforts et importance des micro-pauses
- Exercices pratiques : simulations de levage et de port de charges (avec et sans aide mécanique), application des principes d'économie d'effort, étude de cas concrets sur les postes des participants
Partie 3 : aides à la manutention et aménagement du poste (1h)
- Présentation et démonstration des aides techniques (diables, chariots, exosquelettes, sangles)
- Optimisation de l'espace de travail pour réduire les contraintes physiques
- Bonnes pratiques d'organisation du poste
- Mise en situation : test des équipements et ajustement ergonomique
Partie 4 : éveil musculaire et récupération (1h30)
- Importance de l'échauffement avant la prise de poste
- Techniques d'étirements et de récupération après un effort physique
- Gestion du stress et de la fatigue en lien avec la charge physique
- Exercices : routine d'éveil musculaire à réaliser avant le travail, étirements adaptés aux postes de manutention, exercices de respiration et relaxation
Partie 5 : transmission des bonnes pratiques et clôture (30 min)
- Comment transmettre les bonnes pratiques aux collègues
- Échanges sur les situations spécifiques rencontrées
- Évaluation des acquis et remise des supports pédagogiques
- Délivrance d'une attestation individuelle
Approche pédagogique
Notre approche privilégie la pratique et les mises en situation concrètes pour une meilleure assimilation des compétences.
Modalités pratiques
| Durée | 7 heures sur 1 jour |
|---|---|
| Effectif | 1 à 8 stagiaires |
| Modalité | Présentiel — Intra-entreprise (vos locaux) ou Inter-entreprises |
| Pré-requis | Aucun |
| Public | Tout salarié exposé à la manutention manuelle (tous secteurs) |
| Évaluation | QCM théorique (note ≥ 12/20) + évaluation pratique (≥ 70 %) |
| Validation | Attestation individuelle de formation |
| Maintien des connaissances | Aucune obligation, recyclage tous les 3 ans conseillé |
| Formateurs | Ostéopathes, kinésithérapeutes ou coachs sportifs formateurs |
| Tarif | Sur devis personnalisé selon contexte (effectif, lieu, dates) |
| Délai de mise en place | Sous 2 semaines après acceptation du devis |
| Accessibilité | Ouverte aux personnes en situation de handicap, sous réserve de faisabilité (selon vos locaux et le type de handicap) |
Cadre réglementaire
La formation Gestes et Postures Manutention de Vital Forma s'appuie sur les textes suivants :
- Article R4541-8 du Code du travail (texte central) : obligation pour l'employeur dont les salariés effectuent des manutentions manuelles de leur dispenser une information sur les risques ET une formation pratique à la sécurité (gestes et postures à adopter)
- Article L4121-1 : obligation générale de l'employeur de prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale des travailleurs
- Article L4141-2 : la formation doit être dispensée à chaque nouvelle embauche, lors d'un changement de poste ou de technique, après un arrêt maladie ou un accident de travail d'au moins 21 jours, pour les salariés temporaires, et lorsque le médecin du travail le recommande
- Articles R4541-1 à R4541-11 : ensemble du cadre réglementaire sur la manutention manuelle des charges et la prévention des TMS
Maintien des connaissances : recyclage tous les 3 ans recommandé
Aucune obligation légale stricte de recyclage, mais les bonnes habitudes posturales se perdent rapidement sans rappel régulier. Sans piqûre de rappel, les anciens réflexes reviennent, les techniques apprises s'effacent, et les TMS reprennent leur progression. Nous recommandons un recyclage tous les 3 ans, idéalement combiné avec une séance d'éveil musculaire collective pour entretenir la dynamique.
Tarifs
Tarif sur devis
Le tarif dépend de plusieurs facteurs : nombre de participants, lieu d'intervention, durée, contraintes spécifiques.
Ce qui est inclus :
- Animation par un formateur expert
- Matériel pédagogique complet
- Supports de formation
- Attestation individuelle
- Certificat si formation certifiante
Questions fréquentes sur la formation Gestes & Postures Manutention
Avant la formation, on fait le point ?
Un audit DUERP identifie précisément les risques de votre entreprise et structure votre plan de formation. C'est souvent l'étape qui révèle les vraies priorités.
Découvrir notre audit DUERPCes formations peuvent aussi vous intéresser
Pour compléter votre plan de prévention
Zones d'intervention en Île-de-France
Nous intervenons directement dans vos locaux
Pour aller plus loin
Nos articles sur ce sujet
