Objectifs
- Régler correctement son poste de travail (écran, siège, clavier, repose-pieds)
- Adopter les bonnes postures en position assise prolongée
- Mettre en place des micro-pauses actives toutes les heures
- Identifier les premiers signes de tension (cervicales, dos, poignets)
- Adapter son poste en télétravail
Pour qui ?
- Tout salarié occupant un poste sédentaire (bureau, télétravail, services administratifs)
- Idéal en démarche QVCT ou pour répondre à l'obligation R4542-3 (travail sur écran)
Programme
Démonstration des réglages optimaux sur poste type
Auto-diagnostic individuel : chacun corrige son poste avec le formateur
Apprentissage de 3 micro-pauses actives à reproduire au bureau
Conseils télétravail : siège, écran, lumière, posture
Remise d'un mémo personnalisé
Pédagogie
Atelier 60% pratique animé par un ostéopathe, kinésithérapeute ou coach sportif formateur. Chaque participant règle son propre poste pendant la session.
Aller plus loin avec une formation complète
Cet atelier est une porte d'entrée. Pour acquérir une compétence durable, prolongez avec l'une de ces formations Qualiopi.
Questions fréquentes
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