Objectifs
- Apprendre 5 à 8 mouvements de réveil musculaire simples
- Comprendre l'intérêt physiologique d'un éveil musculaire matinal
- Pratiquer en groupe avec correction individuelle
- Repartir avec une routine de 5 minutes facilement reproductible
Pour qui ?
- Tout salarié, tous secteurs
- Idéal en ouverture de Journée Sécurité ou en démonstration avant un déploiement de réveil musculaire quotidien
- Complémentaire d'une démarche RMA (autonomie) ou RME (animateur interne)
Programme
Théorie courte : pourquoi s'échauffer avant de prendre son poste
Démonstration des mouvements par le formateur
Pratique collective avec correction posturale individuelle
Variation pour postes manutention vs sédentaire
Remise d'un poster mémo des mouvements
Pédagogie
Animation collective par un coach sportif, ostéopathe ou kinésithérapeute formateur. Aucun matériel requis, peut se faire en tenue de travail.
Aller plus loin avec une formation complète
Cet atelier est une porte d'entrée. Pour acquérir une compétence durable, prolongez avec l'une de ces formations Qualiopi.
Questions fréquentes
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